Erfrischender Erdnussbutter Smoothie mit Banane
Über die Erdnussbutter Smoothie
Die Sonne scheint, der Sommer kommt, da solltest du dir einen erfrischenden Erdnussbutter Smoothie mit Banane gönnen!
In nur 5 Minuten mit nur 4 Zutaten hast du diesen leckeren und erfrischenden Erdnussbutter Bananen Shake zubereitet. Noch erfrischender ist er mit ein paar Eiswürfeln.
So für sich genommen ist der Smoothie ein wunderbarer Snack. Die Banane bringt genug Kohlenhydrate um ihn sättigend zu machen, die Erdnussbutter bringt Eiweiß und gesunde Fette. Diesen Erdnussbutter Shake kannst du ohne schlechtes Gewissen genieße.
Für alle, die sich richtig etwas gönnen wollen, die sollten nicht auf das Schlagsahne Topping verzichten. Das ist übrigens in den Nährwerten nicht enthalten und macht den Smoothie natürlich auch weniger gesund. Aber falls du diesen Erdnussbutter Smoothie an deinem Cheat Day genießt, sollte das Topping nicht fehlen.
Also Sonnenbrille auf, Erdnussbutter Bananen Shake in die Hand und raus auf den Balkon.
Portionen:
2
Fertig in:
5 Minuten
Geeignet als:
Snack
Zutaten
- 2 Bananen
- 2 TL Roh Kakao Pulver
- 2 EL Erdnussbutter
- 500 ml Milch
- Eiswürfel
Wie dein Nährstoffverhältnis aussehen sollte, siehst du hier
Schritt für Schritt Anleitung
Schritt 1
Paprika, Zwiebel, Chili und Knoblauch würfeln; Walnüsse klein hacken; Nudeln in der Zwischenzeit in Salzwasser kochen
Schritt 2
Paprika mit 1 Suppenkelle Nudelwasser in einen Mixer geben und pürieren
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Zutaten
- 2 Bananen
- 2 TL Roh Kakao Pulver
- 2 EL Erdnussbutter
- 500 ml Milch
- Eiswürfel
Zubereitung
- Die Banane vierteln und zusammen mit Erdnussbutter, Kakao und Milch in den Mixer geben
- Den Erdnussbutter Bananen Smoothie in ein Glas mit Eiswürfeln geben und je nach Geschmack mit Schlagsahne toppen
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