Zu einem guten Start in den Tag, gehört eine gute Morgen Routine und für mich gehört ein gesundes Frühstück dazu. Da du bestimmt, genauso wie ich, wenig Zeit für ein langes Frühstück unter der Woche hast, habe ich hier eine schnelle Frühstücksidee für dich.

Die Quark Bowl ist reich an Proteinen und gehört mit gehört mit ca. 3 Gramm Fett in die Kategorie eines fettarmen Frühstücks. Haferflocken und fruchtige Mango runden die gesunde Bowl ab und du kannst mit viel Energie den Tag beginnen.

Wenn du eine fruchtige, reife Mango zuhause hast, eignet sich diese natürlich auch hervorragend für dieses einfache und schnelle Frühstück. Ich greife jedoch meistens auf die TK Variante zurück, weil dies noch schneller geht.

Die Bowl kannst du übrigens auch wunderbar als Snack to go oder Frühstück für die Arbeit mitnehmen. Dafür einfach Quark und Mango vorab mischen und erst vor dem Essen die Haferflocken untermischen.