Erfrischender Erdnussbutter Smoothie mit Banane

Über die Erdnussbutter Smoothie

Die Sonne scheint, der Sommer kommt, da solltest du dir einen erfrischenden Erdnussbutter Smoothie mit Banane gönnen!

erfrischender Erdnussbutter Smoothie mit Banane und Kakao

In nur 5 Minuten mit nur 4 Zutaten hast du diesen leckeren und erfrischenden Erdnussbutter Bananen Shake zubereitet. Noch erfrischender ist er mit ein paar Eiswürfeln.

So für sich genommen ist der Smoothie ein wunderbarer Snack. Die Banane bringt genug Kohlenhydrate um ihn sättigend zu machen, die Erdnussbutter bringt Eiweiß und gesunde Fette. Diesen Erdnussbutter Shake kannst du ohne schlechtes Gewissen genieße.

 

Für alle, die sich richtig etwas gönnen wollen, die sollten nicht auf das Schlagsahne Topping verzichten. Das ist übrigens in den Nährwerten nicht enthalten und macht den Smoothie natürlich auch weniger gesund. Aber falls du diesen Erdnussbutter Smoothie an deinem Cheat Day genießt, sollte das Topping nicht fehlen.

 

Also Sonnenbrille auf, Erdnussbutter Bananen Shake in die Hand und raus auf den Balkon.

Portionen:
2

Fertig in:
5 Minuten

Geeignet als:
Snack

Zutaten

  • 2 Bananen
  • 2 TL Roh Kakao Pulver
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 500 ml Milch
  • Eiswürfel
Nährwerte für das leckeres Pasta Rezept

Wie dein Nährstoffverhältnis aussehen sollte, siehst du hier

erfrischender Erdnussbutter Smoothie mit Banane und Kakao
erfrischender Erdnussbutter Smoothie mit Banane und Kakao
erfrischender Erdnussbutter Smoothie mit Banane und Kakao

Schritt für Schritt Anleitung

Schritt 1

Paprika, Zwiebel, Chili und Knoblauch würfeln; Walnüsse klein hacken; Nudeln in der Zwischenzeit in Salzwasser kochen

Schritt 2

Paprika mit 1 Suppenkelle Nudelwasser in einen Mixer geben und pürieren

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Erfrischender Erdnussbutter Smoothie mit Banane
Erfrischender Erdnussbutter Bananen Shake Rezept, wer mag kann ihn mit Schlagsahne Topping servieren
Fertig in 5 minutes
Portionen 2

Zutaten
  

  • 2 Bananen
  • 2 TL Roh Kakao Pulver
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 500 ml Milch
  • Eiswürfel

Zubereitung

  • Die Banane vierteln und zusammen mit Erdnussbutter, Kakao und Milch in den Mixer geben
  • Den Erdnussbutter Bananen Smoothie in ein Glas mit Eiswürfeln geben und je nach Geschmack mit Schlagsahne toppen

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