Erfrischender Erdnussbutter Smoothie mit Banane

Über den Erdnussbutter Smoothie

Die Sonne scheint, der Sommer kommt, da solltest du dir einen erfrischenden Erdnussbutter Smoothie mit Banane gönnen!

erfrischender Erdnussbutter Smoothie mit Banane und Kakao

In nur 5 Minuten mit nur 4 Zutaten hast du diesen leckeren und erfrischenden Erdnussbutter Bananen Shake zubereitet. Noch erfrischender ist er mit ein paar Eiswürfeln.
So für sich genommen ist der Smoothie ein wunderbarer Snack. Die Banane bringt genug Kohlenhydrate um ihn sättigend zu machen, die Erdnussbutter bringt Eiweiß und gesunde Fette. Diesen Erdnussbutter Shake kannst du ohne schlechtes Gewissen genieße.

Für alle, die sich richtig etwas gönnen wollen, die sollten nicht auf das Schlagsahne Topping verzichten. Das ist übrigens in den Nährwerten nicht enthalten und macht den Smoothie natürlich auch weniger gesund. Aber falls du diesen Erdnussbutter Smoothie an deinem Cheat Day genießt, sollte das Topping nicht fehlen.

Also Sonnenbrille auf, Erdnussbutter Bananen Shake in die Hand und raus auf den Balkon.

Portionen:
2

Fertig in:
5 Minuten

Geeignet als:
Snack

Zutaten

  • 2 Bananen
  • 2 TL Roh Kakao Pulver
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 500 ml Milch
  • Eiswürfel
erfrischender Erdnussbutter Smoothie mit Banane und Kakao
erfrischender Erdnussbutter Smoothie mit Banane und Kakao
erfrischender Erdnussbutter Smoothie mit Banane und Kakao

Schritt für Schritt Anleitung

Schritt 1

Die Banane vierteln und zusammen mit Erdnussbutter, Kakao und Milch in den Mixer geben

Schritt 2

Den Erdnussbutter Bananen Smoothie in ein Glas mit Eiswürfeln geben und je nach Geschmack mit Schlagsahne toppen

Nutrition Facts

Das Rezept entspricht dem durchschnittlichen Tagesbedarf an Makronährstoffen wie folgt:
Weitere Details findest du hier.

  • Eiweiß 10% 10%
  • Kohlenhydrate 19,8% 19,8%
  • Fett 24,5% 24,5%
Nährwerte für das leckeres Pasta Rezept

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Erfrischender Erdnussbutter Smoothie mit Banane
Erfrischender Erdnussbutter Bananen Shake Rezept, wer mag kann ihn mit Schlagsahne Topping servieren
Fertig in 5 mins
Portionen 2

Zutaten
  

  • 2 Bananen
  • 2 TL Roh Kakao Pulver
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 500 ml Milch
  • Eiswürfel

Zubereitung

  • Die Banane vierteln und zusammen mit Erdnussbutter, Kakao und Milch in den Mixer geben
  • Den Erdnussbutter Bananen Smoothie in ein Glas mit Eiswürfeln geben und je nach Geschmack mit Schlagsahne toppen

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